내 말에 내가 상처 받지 않기로 했다 – 감정을 읽는 연습, 문성훈 작가의 조용한 위로

📝  나의 말은 나를 어떻게 다치게 하는가

“그때 왜 그런 말을 했을까.” 혼잣말처럼 되뇌던 문장이 어느새 마음에 파문을 남긴다.
분명 내가 한 말인데, 나조차 상처를 받는다. 문성훈 작가의 『내가 한 말을 내가 오해하지 않기로 함』은
그런 우리에게 조용히 말을 건넨다.
“네가 했던 그 말, 네가 이해하지 못해도 괜찮아. 하지만 이제는 조금 다르게 바라봐도 돼.”

이 책은 우리가 말과 감정 사이에서 얼마나 자주 엇갈리는지를 이야기하며, 자기 이해, 자기 수용, 감정 독해라는 키워드를 중심으로
마음을 회복하는 길을 제시한다. 그 길은 결코 거창하거나 어려운 게 아니다.
오히려, 지금 나의 언어와 감정을 ‘오해하지 않기 위한 연습’으로 시작된다.

책 표지

 

 

✍️ 작가 소개: 문성훈

문성훈 작가는 감정과 관계, 자기 이해를 주제로 글을 쓰는 감정 에세이스트이자 심리 기반 콘텐츠 크리에이터입니다.
자신이 겪은 내면의 혼란과 자기비판의 과정을 바탕으로, 말과 감정 사이의 간극을 조심스럽고도 따뜻하게 풀어내는 글을 꾸준히 써왔습니다. 브런치, 인스타그램, 네이버 포스트 등에서 “나를 이해하는 글”, “말의 뒷면을 읽는 글”로 많은 독자에게 위로를 건넸고,
공감력 높은 문장들로 큰 지지를 받고 있습니다.

문체의 특징은 간결하지만 울림 있는 문장, 이론 보다 실제 감정 중심, 자기 고백적이면서도 보편적 감정에 대한 접근

독자에게 직접 말을 거는 듯한 2인칭 화법을 활용합니다. 

📚 주요 아젠다

1. 감정은 말보다 먼저 존재한다

많은 사람들은 말의 ‘내용’에 집중한다. 하지만 감정은 언제나 그보다 먼저 생긴다. 상대방의 “괜찮아” 속에 감춰진 분노,
“그냥”이라는 말 뒤에 숨어 있는 서운함. 우리는 종종 그 감정을 읽지 못하고, 오해한 채 흘려보낸다.

작가는 말한다.

“감정은 언어 이전의 신호다."

2. 자기 자신과의 관계가 모든 것의 시작이다

“넌 왜 이 모양이야.” 
무심코 내뱉은 말.
그 말을 들은 '내 마음'은 움츠러든다. 우리는 자기 자신에게 가장 가혹한 말을 쉽게 건넨다.
그리고 그것이 자존감, 감정 조절, 대인 관계에까지 영향을 준다. 이 책은 자기 자신과의 관계가 회복되어야
비로소 타인과의 관계도 건강해진다고 강조한다.

 

3. 말보다 중요한 건 말의 ‘의도’를 읽는 연습

말은 오해될 수 있지만, 그 안에 담긴 ‘의도’까지 오해한다면 더 깊은 상처가 된다.

문성훈 작가는 **“말을 잘하려고 애쓰기보다, 감정을 잘 이해하는 법을 배우자”**고 말한다.
이 문장은 모든 대화의 본질을 꿰뚫는다. 관계에서 생기는 수많은 갈등은 결국 ‘감정 미해석’에서 시작된다.

 

4. 회복은 조용히, 천천히 찾아온다

이 책은 마치 조용한 치료자처럼 독자 곁에 다가온다.
자기 언어를 점검하고, 자기 감정을 받아들이는 과정을 통해
서서히 나와 가까워지는 경험을 할 수 있다.

무엇보다 인상 깊은 점은, ‘자기 수용’이 특별한 기술이 아니라, 매일의 ‘작은 선택’임을 일깨워주는 것이다.

 

💡 마무리 : 내가 한 말을 내가 품을 수 있는 용기

『내가 한 말을 내가 오해하지 않기로 함』은 말과 감정, 관계와 자존감 사이의 간극을 조용하고 단단한 문장들로 메꿔준다.

책을 덮고 나면, 스스로에게 묻게 된다.
“나는 나를 어떻게 대하고 있었을까?”
그리고 비로소, 조금은 달라진 시선으로 나를 바라보게 된다.

🎯 지금 당신에게 필요한 연습은, 말하기보다 ‘이해하기’ 일지도 모릅니다.
오늘 하루, 나의 감정을 오해하지 않기로 해보세요.

 

❓ 자주 묻는 질문

Q1. 이 책은 자기계발서인가요? 에세이인가요?
A. 에세이 형식을 취하고 있지만, 심리적 통찰이 깊은 자기 이해서에 가깝습니다.

Q2. 글이 어렵거나 이론적인가요?
A. 전혀 아닙니다. 짧은 글과 일상 언어로 구성되어 있어 누구나 부담 없이 읽을 수 있습니다.

Q3. 어떤 감정 상태일 때 읽으면 좋을까요?
A. 상처받은 상태, 자존감이 낮아졌을 때, 혹은 말로 사람을 잃고 싶지 않을 때 읽기를 추천합니다.

Q4. 비슷한 책과 비교하면 어떤 느낌인가요?
A. 김수현 작가의 『애쓰지 않고 편안하게』나 하명희 작가의 『보통의 언어들』과 유사하지만 더 ‘내면’을 깊이 들여다봅니다.

Q5. 작가 문성훈은 어떤 사람인가요?
A. 브런치와 SNS를 중심으로 활동하는 작가로, 감정·관계·자기 이해를 주제로 꾸준히 글을 쓰고 있습니다.

 

2025.07.10 - [국내도서/자기계발] - 중년에 불안 할 때, '이제는 나로 살아야 한다'-저자 한성열

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