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꺼져 있었던 몸의 스위치를 다시 켜는 방법 『스위치온 다이어트』 – 박용우 평생을 다이어트하며 살아왔던 만큼, 시기별로, 유형별로 정말 다양한 방법들을 시도해 보았습니다.유행하는 식단은 물론, 운동법, 보조제까지 안 해본 것이 없다고 해도 과언이 아닙니다. 하지만 매번 요요가 찾아왔고, 그때마다 또 다른 방법을 찾으며 시간을 흘려보냈습니다. 결국 내 몸을 근본적으로 바꾸는 일은 결코 쉽지 않다는 것을 깨닫게 되었습니다.그러던 중, 유튜브를 통해 박용우 교수님의 ‘스위치온 다이어트’를 알게 되었고, 이 방법을 통해 처음으로 ‘변화’라는 것을 경험하게 되었습니다. 복잡하거나 부담스럽지 않으면서도, 알려주신 원칙만 꾸준히 실천했더니 어느 순간 체중이 안정적으로 유지되고 있었습니다. 지인들에게도 많이 소개 했습니다.지금은 다이어트가 두렵지 않고, 오히려 내 생활의 일부처럼 자연스럽게 .. 더보기
작지만 확실한 용기가 세상을 바꾸는 순간 '이처럼 사소한 것들' - 클레어 키건 이 책은 영화로도 제작되어서 꼭 한번은 읽고 싶었어요 중편 소설이라서 읽기도 편했고 격하게 흥분 할 수도 있지만 절제되어 있고 차분한 분노가 더 매력적인 소설입니다. 영화와 비교 해 보시면 더 인상적일 것 같습니다. 1. 작가 소개 클레어 키건은 아일랜드 출신의 대표적인 단편 작가입니다. 1968년생으로, 비교적 적은 분량의 작품을 쓰지만, 그 밀도와 울림은 매우 깊습니다. 『포스터』, 『이처럼 사소한 것들』은 그녀의 대표작으로, 삶의 작은 순간들을 통해 인간 내면의 도덕성과 책임을 섬세하게 비추는 작품들입니다. 특히 『이처럼 사소한 것들』은 2021년 출간과 동시에 아일랜드 사회에 잔잔하지만 강한 파장을 불러일으켰고, 2022년 오웰상 수상작으로 선정되며 문학성과 사회성을 동시에 인정받았습니다. 2. .. 더보기
내과 의사가 알려주는 기적의 식단 혁명-저속노화식사법 이제는 굶어서 살은 빼는 시대는 지난 것 같습니다. 식사의 질적 향상과 식단의 변화 만으로도 건강하게 살도 빼고 노화도 저속화 할 수 있습니다. 저도 실천 중인데 우리 독자 분들도 꼭 시도 해 보세요~ 1. 작가 소개 정희원 교수는 서울아산병원 노년내과 전문의이자 KAIST 의과학대학원 이학박사입니다. 노화와 관련한 임상 및 연구를 기반으로 수많은 환자들을 진료하면서, 단순한 처방보다 생활 습관의 변화가 질병 예방과 삶의 질 향상에 중요하다는 사실을 깨닫고 이를 대중에게 알리는 데 앞장서고 있습니다. 그는 유튜브, 방송 출연 등을 통해 일반 대중에게도 노화의 메커니즘과 건강관리법을 쉽고 정확하게 전달하고 있으며, 그 중심에 바로 이 ‘저속노화 식사법’이 있습니다. 2. 책 소개 『저속노화 식사법』은 이름.. 더보기
돈의 심리학 – 모건 하우절 / 돈에 대한 철학 돈에 대한 철학이 필요할 때, 이 책은 조용하지만 깊은 울림을 줍니다돈이 내 삶에서 어떤 의미일지 생각 해 보셨나요?1. 작가 소개모건 하우절은 미국의 금융 칼럼니스트이자 투자 전문가입니다. 《월스트리트 저널》과 《모틀리 풀》에서 오랫동안 재정과 투자 관련 칼럼을 쓰며 깊이 있는 통찰을 전달해 왔습니다. ‘돈’이라는 다소 딱딱할 수 있는 주제를 심리학적으로 접근하고, 누구나 공감할 수 있도록 풀어내는 데 강점을 가진 작가입니다. 이 책은 그의 오랜 통찰과 실제 경험을 바탕으로 쓰였으며, 출간 이후 미국과 한국을 포함한 전 세계적으로 큰 반향을 일으켰습니다. 2. 책 소개『돈의 심리학』은 단순한 투자 이론이나 돈을 버는 법을 설명하는 책이 아닙니다. 오히려 “우리는 왜 돈에 대해 비합리적인 행동을 반복하는.. 더보기
부를 끌어당기는 힘 더 해빙(The Having) – 이서윤·홍주연 지음 “내가 지금 가진 것에 감사할 줄 아는 내면의 태도, 그것이 바로 부와 행운을 부르는 시작이다.” 2020년, 코로나로 인해 모든 것이 멈췄던 시기였습니다.일도 중단되었고, 평범했던 일상도 차츰 멀어졌습니다.처음에는 상황을 원망했지만, 어느 순간부터는 나 자신까지 탓하게 되었습니다.그 길고 어두운 시간의 초입, 저는 우연히 이 책 『더 해빙』을 만나게 되었습니다.위로가 필요하다는 생각에 책을 펼쳤고, 그 마음 그대로 이 책은 저를 포근하게 감싸주었습니다. 신기하게도 읽는 동안 불안함이 조금씩 사라지고, '지금 내가 가지고 있는 것들'에 대해 감사하는 마음이 조금씩, 그러나 확실하게 자리잡기 시작했습니다.여러분께도 인생의 지침이 되어준 책이 있으신가요? 오늘은 그 책을 다시 꺼내 읽어보는 것도 좋은 하.. 더보기
센트럴파크 - 기욤 뮈소 읽는 동안 머릿속이 쉴 틈이 없었던 책입니다. 저는 기욤 뮈소의 문체, 글의 구조 등 어느것 하나 마음에 안드는게 없습니다. 책 표지 디자인까지 모두 좋아해서 가볍게 읽고 싶을 때는 기욤 뮈소의 소설들이 최고입니다. 1. 작가 소개기욤 뮈소는 프랑스 작가인데요,프랑스에서는 정말 유명한 베스트셀러 작가입니다.처음엔 경제학을 전공하고 고등학교 선생님으로 일했지만, 이야기 쓰는 걸 포기하지 않고 꾸준히 글을 썼다고 합니다.『그 후에』라는 책으로 크게 성공했고, 그 이후로도 내는 책마다 프랑스에서 1위를 할 정도로꾸준히 사랑받고 있는 작가라고 해요. 한국에서도 팬이 많은데요,특히 그의 책은 쉽게 읽히면서도 흡입력이 강해서 평소 책을 잘 안 읽는 분들도 재미있게 볼 수 있습니다.2. 책 소개『센트럴파크』는 제목 .. 더보기
인생은 소설이다 – 기욤 뮈소 제가 삶이 복잡하다고 생각이 들고 머리를 식히고 싶을 때는 기욤 뮈소의 책을 읽습니다. 당분간 기욤 뮈소의 작품들을 시리즈로 리뷰 해 보려고 합니다. 2020년도에 출간 된 책으로 이미 베스트셀러 입니다. 나의 삶은, 내가 매일 써 내려가는 이야기입니다책을 읽다 보면 때때로 마음을 조용히 흔드는 문장을 만날 때가 있습니다.기욤 뮈소의 『인생은 소설이다』는 제목부터 그런 울림을 주는 책이었습니다.“Life is a novel.” 단순하지만 묘하게 마음에 오래 남는 문장이죠.실제로 책장을 덮고 나서도 한동안 이 문장이 생각났습니다.내가 살아가는 이 삶도, 어쩌면 하나의 이야기일 수 있다는 믿음이요. 작가 소개기욤 뮈소는 프랑스를 대표하는 베스트셀러 작가입니다.그의 작품은 전 세계 45개국에서 출간되었고.. 더보기
노동의 종말 – 제러미 리프킨 AI 시대의 문 앞에서, 나는 다시 이 책을 진지하게 읽습니다 요즘처럼 세상이 빠르게 변하고 있다는 것을 실감하는 시기도 드뭅니다. 기술이 삶을 바꾸고 있다는 말은 이미 오래전부터 들어왔지만, 이제는 정말 그 말이 ‘실제 상황’이 되었다는 느낌을 받습니다. 그 가운데 제가 다시 펼친 책이 바로 **제러미 리프킨의 노동의 종말**입니다. 이 책은 사실 1995년에 쓰인 책입니다. 당시에는 이 책의 메시지가 너무 앞서간 이야기처럼 느껴졌을지도 모르겠습니다. 하지만 지금 이 시점에서 읽다 보니, 마치 지금을 정확히 꿰뚫고 있는 글처럼 다가왔습니다. 그리고 동시에, 이미 경고받았음에도 나는 왜 준비하지 못했을까 하는 불안감도 들었습니다.1. 작가 소개 제러미 리프킨은 미국의 경제학자이자 미래학자로, 기술과 사.. 더보기

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